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塑形瑜伽(瑜伽减肥瑜伽)

这几天有不少小伙伴在了解对于塑形瑜伽的问题,所以小编演示小伙伴带来了个对于塑形瑜伽瑜伽减肥瑜伽的相关演示。

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塑形瑜伽,瑜伽减肥瑜伽

这几天有不少小伙伴在了解对于塑形瑜伽的问题,所以小编演示小伙伴带来了个对于塑形瑜伽瑜伽减肥瑜伽的相关演示。

模仿动物搞怪减肥瑜伽王宇婕教你如何塑形,明星亲示减肥瑜伽

台湾艺人王宇婕凭着健康的形象、甜美的笑容,再加上一双水灵灵的大眼睛,让观众深深的记住了她。今天小编力邀身为美人胚子的王宇婕来分享她的保养心得:瑜伽。没错,她的好身材就是靠练习减肥瑜伽塑出来的,一起看看她示范的模仿动物姿势的搞怪减肥瑜伽动作吧。

持之以恒告别肥肚腩

曾经因为工作忙碌,8个月没正常运动,体重暴增5、6公斤,导致身材走样,王宇婕开始藉跑步减重,加练瑜伽雕塑线条。应邀约,她示范自创的动物式元气瘦身操,精选动作都是多年来最有效绝招。王宇婕希望大家持之以恒,新的一年能够向美丽招手,跟肥肚腩说拜拜。

小猴子功效:消除肥肚腩,美化手、背线条。

坐在安全垫上,手臂伸直与肩同高,双腿并拢,抬高小腿与身体平行。

手臂往上伸展,弯曲的双腿打直。

塑形瑜伽是真的吗?练瑜伽真的能塑形吗?

不要怀疑瑜伽塑形的功效,其实瑜伽更多的就是在针对塑形,调整自己的柔韧性,使自己的气质更加的好,当然瑜伽还有一部分减肥的功效,虽说减肥不是最主要的功效

瑜伽和普拉提哪一个塑形减肥好?

瑜伽和普拉提体现了东西方不同的养生方式,瑜伽主要是体位法配合着呼吸,扭转延伸身体,由内而外,讲究对身体内在的调理;普拉提则是西方健身的方式,动作力量性强度大,更直接的对人体的肌肉骨骼进行锻炼。上过这两种课程,你会发现瑜伽更注重宁静的氛围,普拉提更累。所以就塑形减肥而言,普拉提更直接见效快,瑜伽则可以使人整体气质更协调。